Platforma do ćwiczeń

[teraska]

Czy możecie polecić mi jakąś aplikację,platformę do ćwiczenia w domu ,by ćwiczyć niezbyt intensywnie i z nadwagą? Mam 54 lata,kondycja byle jaka a nadwaga duża. Oprócz tego staram się chodzić i jeździć na rowerze.
A może któraś może pochwalić się utratą wagi w naszym wieku?

[Simma]

Od stycznia zeszłego roku - 25kg, w tym roku skończę 50 lat. U mnie pomogło ostre zredukowanie węglowodanów, zastąpienie ich warzywami i białkiem. Do tego prawie zrezygnowałam z pieczywa no i oczywiście ze słodyczy również. Ale do tego ruch, dużo ruchu.
Jeśli nie masz czasu na codzienne ćwiczenia, polecam wziąc pod uwagę elektrostymulację:
https://www.ems-trening.pl/
Nawet jeden trening w tygodniu potrafi dać bardzo dobre rezultaty cwiczeń.