Co jecie na śniadanie
 

Jak w temacie.

Czy podzielicie się tutaj pomysłami na zdrowe i zróżnicowane śniadanie?

Shejka robię.
Mango
Płatki owsiane
Mandarynka
Orzechy nerkowca
Jarmuz
Szpinak
Mleko sojowe
I trochę miodu
Dobra bomba witaminowa z rana - oczywiśćie takiego szejka robię dla siebie ;)

https://loremvit.pl/herbata-na-pobudzenie/
Raczej unikam kawy ;) Zdecydowanie bardziej wolę herbatę na pobudzenie - na stronie jest opisane, jakie herbaty są polecane z rana.

śniadanie
 

Ja na śniadanie jem płatki owsiane z rodzynkami i choć obiecuję sobie zmianę to nie umiem tego zmienić. Nie robię tak skomplikowanych jak rozmar.

zaczynam od szklanki wody z cytryną.
potem - do szklanki zielonej herbaty często z sokiem jarmużowo cytrynowym:
- płatki owsiane zwykłe + pół tartego jabłka+ pół kiwi + trochę orzecha włoskiego z nasionami dyni i żurawiny
- surówka z jarmużu, tartej marchwi, szczypioru, kapusty pekińskiej, papryki, selera naciowego w różnych proporcjach. Jarmuż i marchew zawsze. część surówki zostaje na drugie śniadanie ok. 12-ej.
- kawałeczek chrupkiego chlebka z twarożkiem półtłustym z rzodkiewką